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睡眠不良和免疫系统功能降低有关

时间:2015-04-07 18:16:14  来源:特罗凯  作者:http://www.mydtlk.com/

睡眠不良和免疫系统功能降低有关。人体免疫力主要依赖白细胞。不外不一定要睡足8小时,只要早上醒来觉得精神愉快就可以。美国癌症协会近期的一项研究也表明,大约有10%的癌症患者可以痊愈。天天接受45分钟的推拿,这样坚持1个月后,免疫功能会有显著改善。这些“殊效药”是由人体分泌的激素、免疫抗体等物质共同组成并施展作用的。朋友多的人免疫功能要比性格孤僻的人好。

原来人体内有一套完整的防卫机构――免疫系统,人体免疫系统的和谐是癌症天然消退的主要原因。在正常情况下,免疫系同一旦发现癌细胞,就会立刻动员“正规部队”将其歼灭。不外,运动假如太过激烈或时间超过1小时,身体反而会制造一些激素,按捺免疫系统的流动。推拿能够使身体放松,减少压力。天天可能会产生两三个异常细胞,这两三个“不良分子”有可能发展为癌细胞。

研究显示,当人们有不适或是生病时,身体可以自动从自身的“药铺”中找到30-40种“殊效药”来对症治疗。可以多看笑剧片、漫画,音乐也可增加对抗感染及癌症的抗体。天天做5分钟的白日梦,一边深呼吸,一边做做白日梦,让痛快的画面从脑中飘过,可以增加免疫细胞的数量和流动能力。

天天运动30-45分钟,免疫细胞数量会增加,抵挡力也会相对增加。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤,假如得不到充足的睡眠,T细胞的数量就会减少,生病几率随之增加。有研究显示,良好的社交关系有助于减少压力,增进免疫细胞功能。笑能使干扰素显著增加,免疫细胞变得更活跃。对于怎样进步免疫力,专家们也总结出了几条建议,归纳为六个“一”。

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